
Positie van de voeten op de steunen
13/09/2024
Motorcross boek: Help! Ik wil motorcrossen
04/12/2024Er zijn veel verschillende onderwerpen op het gebied van kennis over motorcross. Dit zijn enkele voorbeelden;
- Vlaggen en veiligheid
- Onderhoud en afstelling van de crossmotor
- Communiceren met de motorsporter
- Sportvoeding
- Fysieke training
- Mentale training
Het niveau waarop jij rijdt is ook mede bepalend voor de workshop die je het beste kunt volgen.
Vlaggen en veiligheid
Doe jij al lange tijd aan motorcross dan is vlagsignalen minder interessant omdat je dit al vaak hebt meegemaakt. Als je dit begint is dit wel een essentieel onderdeel. Voor kinderen is het ook belangrijk om dit te herhalen.
Onderhoud en afstelling van de crossmotor
De afstelling van jouw crossmotor is mede bepalend voor hoe jij op jouw crossmotor staat. Daarom is het van belang dat alles op jouw lengte en rijstijl is afgesteld. Daarnaast is het onderhouden van de crossmotor essentieel zodat je niet met stukken komt te staan of het ergste geval door nalatig onderhoud eraf valt.
Communiceren met de motorsporter
Wanneer de ouders of begeleiders op een juiste wijze met de sporter communiceren levert dit veel voordelen op. De sporter kan hierdoor beter presteren en beleeft meer plezier aan de sport. Een positieve manier van begeleiden en leren.
Sportvoeding
In mijn ogen is juiste basis voeding belangrijk voor elke motorcrosser. Motorcrossen is een intensieve sport en vraagt veel van jouw lichaam. Stem daarom de juiste voeding en drank hierop af voor een betere prestatie.
Fysieke training
Voor motorcrossen is een bepaalde basis conditie vereist anders houd je maar 1 of 2 ronden vol op een motorcross circuit. Het liefste wil je langer kunnen rijden om er zoveel mogelijk plezier uit te halen. Wanneer je zelfs wedstrijden rijdt is het belangrijk om wat te weten over fysieke training zodat je "sterker" op de crossmotor zit.
Mentale training
Op Europees en Wereld niveau is mentale training een must! Je hoort met zelfvertrouwen op een crossmotor te zitten en jouw mentale veerkracht moet voldoende zijn om bepaalde situaties aan te kunnen. Hiervoor is een prachtige werkmap ontwikkeld. Mariëlle heeft al verschillende rijd(st)ers begeleid op dit onderdeel. Op jongere leeftijd gaat dit samen met gesprekken die worden gevoerd met de ouders.
Er zijn een groot aantal van deze workshops die je in de winterperiode online kunt volgen. Neem hier een kijkje voor de workshops die op de planning staan.
"Vergroot jouw kennis op het gebied van motorcross!"
Veel motorcross plezier! En vergeet je niet te abonneren op deze website, dan blijf je op de hoogte van al het laatste nieuws.
