Hoe zorg je voor meer energie op de crossmotor?

In het vorige artikel had ik het over jouw “batterij”. Hiermee wordt jouw energie bedoeld. Teveel trainen, stress, slechte voeding en andere dingen die energie vreten zorgen ervoor dat jouw “batterij” leeg raakt. Maar wat kun je doen om met meer energie op de crossmotor te zitten.

Continue reading “Hoe zorg je voor meer energie op de crossmotor?”

Moet je iedere training tot het uiterste gaan?

Naast de motortraining, train ik twee keer per week met Ger Boonstra in de sportschool in Amstelveen. We zitten dan op de fiets en werken een gericht programma af om zoveel mogelijk progressie te boeken.

Continue reading “Moet je iedere training tot het uiterste gaan?”

Fysieke voorbereiding op een nieuw seizoen

In een van mijn vorige artikels, hoe maak je een plan voor een nieuw seizoen, heb ik een reactie mogen ontvangen. Iemand is nieuwsgierig hoe je jezelf fysiek kunt voorbereiden op een nieuw seizoen. Dit artikel gaat over fysieke training.

Lees verder

Hoe maak je een plan voor het nieuwe seizoen?

Wanneer het motorcross seizoen afgelopen is, waar ga je dan over nadenken want voor je het weet staat het nieuwe seizoen al weer voor de deur.

Continue reading “Hoe maak je een plan voor het nieuwe seizoen?”

Welke oefeningen zijn goed voor een motorcrosser?

Als je weet welke spieren je gebruikt bij het motorcrossen, dan weet je ook welke oefeningen je het beste kunt doen om je goed voor te bereiden. Mariëlle geeft je drie tips zodat je de juiste oefeningen kunt doen.  Continue reading “Welke oefeningen zijn goed voor een motorcrosser?”