Bij het motorcrossen gaat je hartslag omhoog, je spieren gaan aan het werk om de crossmotor onder controle te kunnen houden. Stap voor stap wordt er uitgelegd wat er met je lijf gebeurd als je op de crossmotor rijdt.

Vanuit de theorie wordt de vertaalslag gemaakt naar de praktijk. Welke fysieke training sluit aan bij het motorcrossen als je weet welke spieren je gebruikt en wat je hartslag doet tijdens het motorcrossen. Er staan oefeningen uitgelegd die je helpen fysiek sterker op de crossmotor te zitten. In het boek staan QR codes die verwijzen naar oa. een YouTube filmpje van alle kracht- en coördinatie oefeningen zodat je ze niet alleen kunt lezen maar ook bekijken.

Op het gebied van motorcross training wordt er eerst gekeken naar de afstelling van de crossmotor. De crossmotor moet bij jou passen. Dus niet andersom, je past je aan de crossmotor aan. Stap voor stap wordt de motorcross techniek uitgelegd. Daarna kun je gericht met oefeningen aan de slag die voor jou belangrijk zijn.

Er wordt uitgelegd welke sportvoeding en drinken aansluit bij het motorcrossen. Want juiste voeding en goede hydratatie kunnen een positieve bijdrage leveren aan jouw motorcrossprestatie. Daarnaast kun je nog lezen op welke manieren je nog meer verder kunt ontwikkelen als motorcrosser en wie jou daarbij kunnen helpen.

Het boek sluit af met een top 8 succesfactoren die je helpen een betere motorcrosser te worden.
Het boek is geschreven voor de beginnende motorcrosser tot de wedstrijdrijder en andere geïnteresseerden in de motorcross. Echt een must om te lezen als je beter wilt worden in het motorcrossen!

Auteur: Mariëlle de Mol
Uitgave: mei 2022