Wat kun je doen nu de crossbanen dicht zijn?

Het Carona virus houdt iedereen in zijn greep. Alle crossbanen en sportclubs zijn gesloten, alle wedstrijden afgelast en we kunnen niet wachten om te gaan rijden. Maar wat kun je doen om toch fit te blijven?

Continue reading “Wat kun je doen nu de crossbanen dicht zijn?”

Een jaarplanning

Wanneer begin ik met mezelf fysiek voor te bereiden? Hoe bouw ik mijn trainingen op? Onder andere deze vragen worden beantwoord in een jaarplanning.

Continue reading “Een jaarplanning”

Welke oefeningen zijn goed voor een motorcrosser?

Als je weet welke spieren je gebruikt bij het motorcrossen, dan weet je ook welke oefeningen je het beste kunt doen om je goed voor te bereiden. Mariëlle geeft je drie tips zodat je de juiste oefeningen kunt doen.  Continue reading “Welke oefeningen zijn goed voor een motorcrosser?”

Wintertraining, bouw een brede basis

foto-8

In de winter kun jezelf het beste voorbereiden op een nieuw seizoen. Herstellen van oude blessures en ervoor zorgen dat je volgend seizoen “sterker” op de motor zit. Het begint allemaal met een goede basis.

Continue reading “Wintertraining, bouw een brede basis”

Wat kun jij doen in een periode van rust?

14-sportrusten-aftrap1

De competitie wedstrijden zijn nu allemaal afgelopen. Toch zijn er maisplak crossen, strandraces en andere winterwedstrijden waar je aan deel kunt nemen. Even gas terug nemen levert je fysiek en mentaal een extra boost op.

Continue reading “Wat kun jij doen in een periode van rust?”